Главная » Здоровье ногтей » Витамины для красоты и здоровья ваших ногтей

Витамины для красоты и здоровья ваших ногтей

продукты для красоты ногтейВы зависимы от маникюра? Не можете представить свои руки без профессионального ухода в салоне красоты? 

Однако, нет повода для паники, если вы вдруг не можете попасть на прием к своему мастеру по педикюру. 

Ваши ногти всегда будут выглядеть на «отлично», если вы обеспечите им должный уход. 
Ведь не зря говорят: «Здоровые ногти – здоровое тело». Поэтому, если вы вдруг обнаружили, что ваши ногти в последнее время выглядят уныло и растут целую вечность – это верный признак того, что вы страдаете от дефицита витаминов. 
Ниже приведен список витаминов для ногтей, который поможет вам точно определить, чего не хватает в вашем рационе и на шаг приблизит вас к более красивым ногтям и более здоровому телу.

1. Железо. Хрупкие ногти могут быть признаком дефицита железа. Ищите хелатные добавки железа или употребляйте побольше орехов, постного красного мяса и зеленых листовых овощей. Все эти продукты содержат в своем составе необходимые витамины для ногтей.
 
2. Цинк. Увеличение количества белых пятен на ногтях, наряду с низкими темпами роста и воспалением кутикулы, являются признаками того, что вам нужно добавить в свой рацион побольше цинка. Если вы не хотите употреблять специальные добавки с цинком, тогда введите в свое меню некоторые продукты, которые содержат большое количество цинка – это темный шоколад, арахис, бананы, помидоры, сыр и креветки.  
 
3. Витамин B-12. Слишком сухие и темные ногти могут говорить о том, что вы не получаете в достаточном количестве витамин В12. Восполнить дефицит этого витамина можно с помощью витаминных добавок или же с помощью таких продуктов, как печень, сыр, яйца и крабы.
 
Получая в достаточном количестве витамины для ногтей – вы улучшите их внешний вид и состояние, а кроме этого, улучшится состояние кожи, волос и всего организма в целом. 

Также побеспокойтесь о том, чтобы выпивать достаточное количество воды в сутки, тем самым вы обеспечите своим рукам достаточное увлажнение, которое необходимо для нормального роста ногтей.
 
Теперь, когда вы вооружились полезной информацией и знаете, какие витамины полезны для ваших ногтей, кто знает: может вы рискнете появиться с вашими ногтями в обществе без посещения салона красоты, и сразите всех наповал своими натуральными, блестящими и здоровыми ногтями. 

Оставь свой первый комментарий и получи подарок!

Оставить комментарий