Главная » Здоровое питание » Действительно ли от бананов толстеют?

Действительно ли от бананов толстеют?

от бананов толстеют или худеют
Существует мнение, что бананы содержат огромное количество калорий, способствующие появлению лишних килограммов.
 
Однако, давайте, основываясь на реальных данных, узнаем – действительно ли от бананов толстеют?
.
Никто не будет спорить с тем фактом, что банан действительно является очень богатым на углеводы фруктом, поэтому быстро вызывает чувство насыщения.

Но если учесть тот факт, что среднесуточное содержание нормального рациона содержит 2000-2500 т.калорий, а в одном банане их всего 110, то вывод напрашивается сам по себе.
 
Давайте разберемся, почему нужно обязательно употреблять в пищу бананы. 
Эти замечательные экзотические фрукты легкоусвояемые и к тому же содержат такие углеводы, как глюкоза, сахароза и фруктоза, которые быстро «сгорают» в организме и заряжают нас энергией.
Кроме этого бананы содержат большинство необходимых нашему организму минералов и витаминов. 
 
бананы полезныА наличие яблочной кислоты и особых ферментов оказывают неоценимую помощь в усваивании углеводов. 
К слову, это один из самых безопасных фруктов, разрешаемых врачами для регулярного применения без термической обработки в диетическом питании при язве желудка и хроническом гастрите.
 
Съев один банан, вы получите для вашего организма дозу витаминов А, С и Е.  А витамин В6, который также содержится в банане, отрегулирует уровень сахара в крови и успокоит нервную систему, предотвратив возникновение депрессии и стрессов.
 
Причина появления лишних килограммов связана вовсе не с употреблением бананов, а из-за того, что мы привыкли «заедать» подавленное настроение шоколадом, фаст-фудом и другими вредными продуктами. 
 
Бананы же, в свою очередь, поддерживают уровень сахара на должном уровне, что позволит избежать приступов бесконтрольного голода. 
 
Эти замечательные сладкие фрукты не содержат жиров, поэтому идеально подходят для монодиеты. 
 
В бананах содержится большое количество клетчатки и пектинов, которые благотворно влияют на работу пищеварительного тракта, нормализуют работу кишечника, избавляя от запоров и заставляя вес снижаться.
 
Кроме всего прочего, в бананах очень много калия, который положительно влияет на работу сердца, печени и мозга. 
 
При употреблении всего одного банана, наш организм получает 400 мг калия и эта доза, при регулярном ежедневном употреблении поможет укрепить нашу сердечно-сосудистую систему и сердце.

Бананы рекомендуется включать в ежедневное меню людям, страдающим заболеваниями сосудов, гипертонией, отеками, нарушениями в работе почек, а так же для быстрого восстановления после оперативного вмешательства.

 
Благодаря калию, который содержится в бананах, повышается концентрация внимания, поэтому он крайне полезен будет людям, занимающимся тяжелым умственным трудом.
 
Бананы также рекомендуют употреблять и накануне серьезных физических нагрузок, поскольку они обеспечат вашему организму колоссальный выброс энергии и увеличат производительность труда.
 
Специалисты рекомендуют есть бананы при наличии хронической депрессии, так как они помогают организму вырабатывать гормон радости «серотонин». 
 
А это означает, что бананы в состоянии сделать нас счастливыми!
 
Как видите, положительных доводов в пользу употребления бананов без риска поправиться более чем достаточно. 
 
Надеюсь, вы нашли ответ на свой вопрос: «от бананов толстеют или нет» и смело добавите эти замечательные фрукты в свой ежедневный рацион, даже при соблюдении диеты. 

В скором времени вы заметите улучшение общего состояния здоровья, почувствуете прилив сил, бодрость и отличное настроение, которое будет следовать за вами весь день!

Однако не забывайте, что во всем следует соблюдать меру, это относится и к бананам, ведь переизбыток любой еды, даже низкокалорийной, может привести к появлению лишних килограмм. 

Оставь свой первый комментарий и получи подарок!

Оставить комментарий