Главная » Идеальная фигура » Самая привлекательная или как сделать идеальную талию?

Самая привлекательная или как сделать идеальную талию?

как сделать идеальную талиюКаждая женщина рано или поздно задается вопросом, как сделать идеальную талию.

Красивая линия талии выгодно подчеркивает фигуру, недаром эталоном женской фигуры считаются песочные часы.

Идеальная талия это не миф, а вполне достижимая реальность, стоит лишь знать некоторые секреты.

Осиная талия – мечта любой женщины.

Счастливые обладательницы красивой талии всячески ее подчеркивают, остальные же прячутся за бесформенными одеждами.

Подчеркнуть талию и сделать ее контур более четким можно женщинам с любым типом фигуры.

Для того, чтобы талия стала более выраженной, нужно, прежде всего, бороться с выпирающим животиком и так называемыми ушками.

Без коррекции питания и физической нагрузки избавиться от этих недостатков не получится.

Залог осиной талии: правильное питание

Для того чтобы избавиться от лишнего жирка многие женщины полностью ограничивают употребление любых продуктов, которые содержат хоть каплю ненавистных жиров.

Но это не правильно, так как жиры необходимы для нормального функционирования организма.

К примеру, мононенасыщенные жиры в сочетании с клетчаткой улучшают работу кишечника.мононенасыщенные жиры для талии

Мононенасыщенные жиры содержатся как в популярном оливковом, так и в обычном подсолнечном масле.

Самое главное правило: любое масло должно быть нерафинированным.

А вот жирные кремы, торты, жареные котлеты и колбасу стоит исключить из рациона.

Обязательно употребление в пищу большого количества кисломолочной продукции.

Именно молочная продукция поможет ответить на вопрос как сделать идеальную талию.

Кефир, йогурт и творог обязательно должны присутствовать в рационе.

При этом продукты должны быть натуральными и без добавок.

Йогурты и кефиры с добавками в виде фруктов или злаков зачастую содержат большое количество лишних синтетических компонентов, а также не нужный сахар.

В борьбе за стройность не стоит забывать про воду.

Старайтесь, как можно больше пить, но не кофе и чая, а именно простой питьевой воды.

Вода улучшает обмен веществ, помогает выводить токсины.

Многие отмечают, что после того, как водный режим был налажен, самочувствие намного улучшилось.

Спорт, спорт и еще раз спорт

В борьбе за идеальную талию не стоит забывать и о спорте.

Чем активней образ жизни, тем больше вероятность того, что фигура будет близка к идеалу.

Занимаетесь вы дома или в зале, не забывайте о разминке.

Это разогреет мышцы, и защитит суставы от травмы.

Как говорится все новое это хорошо позабытое старое.

Самым эффективным способом в борьбе за стройную талию является вращение обруча или хула-хупа.

Обруч не должен быть слишком легким, оптимальный вес составляет 1,5-2 кг.

Правда, чтобы добиться осиной талии только при помощи обруча нужно его крутить не менее часа в день, поэтому кручение обруча стоит дополнить с другими упражнениями.

К примеру, планкой.

planka dly idealnoy talii

Планка, пожалуй, самое популярное упражнение на укрепление мышц пресса.

При правильном выполнении упражнения тело абсолютно ровное.

Несмотря на кажущуюся легкость, планка совсем не простое упражнение.

Для того чтобы тело представляло собой прямую линию, необходимо держать его в полном напряжении, а это не так легко как кажется.

Начинать стоит с 30 секунд и постепенно увеличивать время.

Помимо подтянутого брюшного пресса, повышается общая выносливость организма, улучшается осанка, и подтягиваются ягодицы.

Это упражнение направлено на проработку внутренних мышц, которые отвечают за те самые заветные кубики пресса.

Йога поможет тем, кто хочет уменьшить объемы живота.

sdelat idealnuyu taliyuДля тех, кто никогда не занимался йогой, лучше заниматься с сертифицированным тренером, который проконтролирует, чтобы асаны выполнялись правильно, и спина оставалась ровной.

Диафрагмальное дыхание, которое широко используется в йоге, также поможет подтянуть животик.

Как сделать идеальную талию? Ответ на этот вопрос не так прост.

К сожалению, лишние килограммы появляются очень легко, а вот уходить они совсем не желают.

Активный образ жизни вкупе с правильным питанием – залог осиной талии.

Но самое главное, чтобы правильное питание не превратилось в диету, а абонемент в фитнес-клуб не пылился на полке.

Красивая фигура это труд, который достойно вознаграждается отражением в зеркале!

Оставь свой первый комментарий и получи подарок!

Оставить комментарий